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Les Ateliers 54

PILATES

LE PILATES

Pratiquée depuis les années 1920, cette méthode porte le nom de son inventeur, Joseph Hubertus Pilates, né en 1880 à Dusseldorf qui émigra aux États Unis au début du XXième siècle.

 

La méthode. Le Pilates constitue un véritable système de conditionnement physique et mental visant à un renforcement et à un étirement du corps dans son ensemble pour améliorer l’équilibre, la force musculaire, la flexibilité, la posture et la coordination. Joseph Pilates a énoncé six principes fondamentaux qui soulignent l'importance de l'association corps-esprit : 

• Concentration                        • Respiration                       • Contrôle

• Centrage                                • Précision                           • Fluidité 


A qui s'adresse le Pilates ? La force du Pilates est sans nul doute qu’il convient à tous : hommes, femmes, enfants, personnes âgées, femmes enceintes, sportifs aguerris ou sédentaires invétérés. Chaque segment de la population saura tirer profit de cette méthode douce qui apportera apaisement, énergie et bien-être aux pratiquants.


Les bénéfices : Pratiquée régulièrement, cette méthode peut agir sur la santé globale en prévenant les blessures causées par une mauvaise posture, en éliminant le stress grâce à une technique de respiration spécifique. Peu importe le niveau ou l’état physique dans lequel vous vous trouvez, le Pilates peut vous faire évoluer vers un nouveau bien-être dans un corps harmonieux et indolore.


En pratique, Les cours collectifs se font en petit nombre (8 maximum) pour que chaque élève bénéficie du travail le plus personnalisé possible et que chacun puisse se mouvoir sans gêner son voisin. La pratique se fait sur un tapis de sol, avec ou sans matériel (bandes élastiques, de petits ballons, ou d’anneaux métalliques souples). Tenue de sport avec des vêtements amples, chaussettes antidérapantes ou des petits chaussons (pas de chaussures de sport) et une serviette ou paréo recommandés.

Pilates Kids : Cibles

  • Enfants de 5 à 7 ans                                         

  • Enfants en surpoids

  • Enfants ayant des troubles psychomoteurs

  • Enfants hyperactifs, enfants asthmatiques

Objectifs 
Au niveau corporel :

  • Favorise l’éveil corporel

  • Affine et consolide la posture

  • Améliore l’équilibre musculaire et la souplesse

Au niveau de l’esprit :

  • Favorise la concentration

  • Réduit le stress

  • Favorise la gestion des émotions


En pratique. Séances de 40 minutes fractionnées par des séquences de 10 minutes afin de maintenir l’attention des enfants dans une ambiance chaleureuse et conviviale. Afin d'améliorer l'apprentissage des enfants, nous accueillerons 6  à 8 enfants pour favoriser le jeu et l'interaction sociale. 
La pratique se fait sur un tapis de sol, avec petit matériel (petits ballons, anneaux métalliques souples, bandes élastiques), exercices à deux…
Tenue de sport, chaussettes antidérapantes ou des petits chaussons (pas de chaussures de sport).

Bernadette Bardy, athlète de haut niveau spécialiste du 3000m plat, doublement diplômée d’Etat des métiers de la forme et de la natation, Bernadette Bardy se lance dans une carrière d’éducateur sportif avec deux casquettes, animatrice fitness dans des centres de bien-être et maître nageur sauveteur. Depuis dix ans, elle exerce essentiellement le métier de maître nageur, en enseignant la natation en milieu scolaire et auprès de public divers. Sa rencontre avec le Pilates est l’aboutissement d’une passion pour le corps en mouvement au sens le plus large et de ses capacités infinies à se transformer dans toutes les pratiques de l’exercice physique. Après plus de cinq ans d’expérience à son actif et trois ans dans l’art de l’enseignement, elle continue à se former dans différents instituts en France et à l’étranger afin d’offrir à ses élèves le meilleur de son expertise.

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Infos & contact : 06 18 46 24 54

lecentredequilibre@gmail.com

Cours Hebdos : Consultez le planning

 

Tarifs cours adultes :​​ Adhésion annuelle : 25 € 

  • Cours d’essai: 15 €* (hors de la promotion du moment)

  • Cours à l’unité : 18 €

  • Carte découverte 4 cours (validité 2 mois) : 64 €

  • Carte de 10 cours : 160 € (valable un an date à date) 

  • Carte de 20 cours : 300 € (valable un an date à date) 

  • Trimestre : 1 fois par semaine : 140 € 

                          2 fois par semaine : 240 € 

  • Année :      1 fois par semaine : 360 € 
                        2 fois par semaine : 600 € 

*Déduit, pour toute inscription

Tarifs cours enfants :​​​ Adhésion annuelle annuelle 10€ 

  • Abonnement annuel : 265 € (sauf pour cours à l'unité)

  • Abonnement trimestriel : 100 €

  • Carte de 5 séances : 55 € (valable un an date à date) 

  • Cours à l'unité : 13 €
     

Cours interrompus pendant les vacances scolaires. 

Contact : Ass. CHIKIRI  annelyse@artduchi.com 

06 61 88 30 36

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