Les Ateliers 54

Hatha Yoga 

Le yoga que j’ enseigne est l’une des formes du yoga traditionnel la plus pratiquée. Le Hatha Yoga est une pratique traditionnelle accessible à tous.

À travers un travail sur le corps (postures ou asana) et sur le souffle, elle amène à une meilleure conscience de soi et aide à mieux gérer le flot des pensées et des émotions.

 

Déroulement d'un cours 

Chaque séance s’organise autour d’un thème ou d’une région du corps.

Le cours commence toujours par une phase de détente  de quelques minutes pour couper avec le rythme de la journée.

La séance comprend une série de postures ou Asana qui sont maintenues assez longtemps afin de permettre un travail en profondeur. Cela permet une prise de conscience du corps  et nous amène à une meilleure connaissance de notre esprit. Le souffle qui accompagne la pratique est une partie centrale du cours, car c’est lui qui unit le corps et l’esprit.

Le cours de termine par un moment de relaxation profonde et consciente pour vous permettre de vous ressourcer et de relâcher les tensions.

Pas de panique : des variantes seront proposées tout au long des cours pour s’adapter à chacun !

Prévoir une tenue confortable.

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Qui suis-je ? 

C'est en Inde, à Leh, en 2009, que j'ai découvert le yoga. Depuis , j'ai pratiqué différentes approches du yoga au fil de mes périgrinations au Japon, en Italie et en France : Kundalini yoga, Yin Yoga, Hatha Yoga, etc. 

Depuis 2013, en plus des cours qui me permettent de continuer à découvrir de nouvelles écoles, je pratique le yoga quotidiennement à la maison.

 

Je pratique également chaque matin la méditation Vipassana à laquelle j’ai été initiée lors de retraites dans différents centres Vipassana. 

 

Encouragée par mes enseignants à partager ma passion, j’ai entrepris de me former à l’enseignement du yoga lorsque j’habitais en Italie. J’ai fréquenté l’école Samadhi de Florence et j’y ai obtenu le RYT 200, un diplôme international reconnu de l’association Yoga Alliance. 

J’ai depuis beaucoup de plaisir à transmettre ce que j’ai appris grâce au yoga. C’est une pratique de partage dans la douceur, la bienveillance et l’écoute que je souhaite entreprendre avec chaque élève.

Je suis installée à Marseille depuis août 2019 et j'espère partager avec vous ma passion pour le yoga.

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